首先關(guān)于心理上的疲憊，在復(fù)習(xí)的時(shí)候我們總會(huì)有一些干擾我們心態(tài)的問(wèn)題，比如我們總會(huì)懷疑自己，會(huì)擔(dān)心考不上之類(lèi)雜七雜八的想法，但是我們一定要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，因?yàn)槲覀儾荒芊艞墸?/span>
建議：
拒絕精神內(nèi)耗，我們的人的精力是有限的，在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，精神內(nèi)耗真的會(huì)影響我們整個(gè)復(fù)習(xí)狀態(tài)，所以一定要拒絕精神內(nèi)耗！我們可以在學(xué)累了的時(shí)候暢想一下上岸之后美好的未來(lái)，比如找到了特別優(yōu)秀的男女朋友，或者自己搞科研獲得了巨大成果等等。讓我們的心理得到按摩，從而舒緩疲憊的狀態(tài)。
每日反省，每個(gè)考研人都很容易陷入反芻的思維陷阱當(dāng)中，有些考研題做不好的時(shí)候就很容易開(kāi)始自我懷疑，這個(gè)時(shí)候我們就需要每天對(duì)自己進(jìn)行復(fù)盤(pán)，反省一下自己在今天的復(fù)習(xí)過(guò)程中收獲了什么，明天如何復(fù)習(xí)才能夠效果更好，如此人的狀態(tài)才能進(jìn)入正循環(huán)之中，每晚入睡的時(shí)候都會(huì)感到充實(shí)！
其次是關(guān)于身體上的疲憊，很多同學(xué)由于真的復(fù)習(xí)了很長(zhǎng)的一段時(shí)間，而且在復(fù)習(xí)的過(guò)程中也沒(méi)有進(jìn)行鍛煉。現(xiàn)在的天氣又很容易生病，從而導(dǎo)致?tīng)顟B(tài)特別的不好，進(jìn)而影響復(fù)習(xí)的進(jìn)度和效率，那么有什么解決辦法呢？
建議：
1.適當(dāng)?shù)腻憻挘?/span>學(xué)習(xí)了一天身體真的很容易感到疲憊，這個(gè)時(shí)候我們可以回到住的地方做做仰臥起坐，開(kāi)合跳之類(lèi)的讓自己的身體能夠保持一個(gè)好的狀態(tài)。有條件的也可以在戶外跑半個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)的好處就不多說(shuō)了，不僅可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，還能讓我們保持一個(gè)好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
2.規(guī)律健康的飲食，好的飲食能夠保障我們有充足的精力來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，不要為了方便每天吃些沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的食物，當(dāng)我們的大腦營(yíng)養(yǎng)跟不上去的時(shí)候，復(fù)習(xí)怎么會(huì)有狀態(tài)呢？學(xué)姐之前就有一個(gè)同學(xué)臨考試的時(shí)候食物中毒被送進(jìn)醫(yī)院，最后錯(cuò)過(guò)了考試，所以同學(xué)們?cè)谧詈蟮碾A段飲食一定要注意！不要暴飲暴食，也不要吃的太少！一定要記得規(guī)律健康的飲食！
最后是感覺(jué)忙不完的疲憊，這個(gè)時(shí)候我們的復(fù)習(xí)大多數(shù)已經(jīng)到了沖刺階段，我們會(huì)有做不完的沖刺卷，背不完的知識(shí)點(diǎn)，每天都覺(jué)得自己的任務(wù)很重，完不成又滿滿的愧疚感！每天都感覺(jué)很忙，但是有的時(shí)候又覺(jué)得忙的沒(méi)有意義，背了好幾輪知識(shí)點(diǎn)但是再看就又忘了，背了忘忘了背如此反復(fù)，心理壓力很大！
建議：
目標(biāo)激勵(lì)，我們可能會(huì)因?yàn)橥瓴怀勺约憾ǖ哪繕?biāo)，而陷入自責(zé)和自我否定中，這個(gè)時(shí)候我們就需要目標(biāo)激勵(lì)了。我們可以用小目標(biāo)激勵(lì)自己，比如今天你準(zhǔn)備做完一套考研英語(yǔ)真題，但是你只完成了閱讀部分。不要緊，你只要想這年的閱讀真題這part，你已經(jīng)掌握住了。你可以因?yàn)橥瓿蛇@一小目標(biāo)而開(kāi)心，然后明天的時(shí)候再提高自己做真題的效率~
每日復(fù)盤(pán)，這個(gè)復(fù)盤(pán)不是反省自己的每日狀態(tài)，而是復(fù)盤(pán)自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。在復(fù)盤(pán)的時(shí)候一定要結(jié)合自身，比如你政治比較薄弱，那么明天復(fù)習(xí)的時(shí)候就多放些時(shí)間在政治的知識(shí)點(diǎn)上。如果你覺(jué)得自己刷了好多英語(yǔ)真題但是錯(cuò)誤率還是很高，那么你就要追求做題的質(zhì)量而不是數(shù)量，問(wèn)問(wèn)自己是不是把每篇英語(yǔ)閱讀真題都掌握住了。
